Notatki o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie brak aktywności powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone zasady profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik